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双脚,一旦出现3种异常,或是肾脏出问题了,及时检查,别忽视
发布日期:2022-08-15 21:02     点击次数:118

人体的肾脏,就如同是一个“筛子”。

它帮助人体过滤有害物质,大约每分钟可净化1升血液。

可见,肾脏对于人体健康的重要性,然而,它十分容易受到损害。

吸烟、饮酒、熬夜、暴饮暴食......一系列的日常行为,都会损害肾脏的健康。

慢性肾病逐年高发,越来越趋于年轻化,甚至找上了孩子,一旦得病则不可逆转。那么,怎样才能知道你的肾脏,还好不好,是否出现了病变呢?

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双脚,一旦出现3种异常,或是肾脏出问题了,及时检查,别忽视

异常1、水肿

当肾脏出现问题时,大部分人都会出现双脚部位水肿的情况,这种现象被称为肾病水肿。

这是因为,肾脏功能受到损害,导致肾小管对于水钠的重新吸收率降低,从而使得身体中的一些水分无法被肾脏形成尿液并排出体外,就会形成非常明显的水钠潴留现象。

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异常3、腿脚无力

一般双脚出现水肿现象的时候,就会同时出现腿脚无力的情况。

当肾功能快速降低,血中肌酐会快速升高,便会使得机体以及各个系统的功能发生异常。那么,便会使人出现腿脚无力,以及身体过于乏力的情况。

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异常3、脚指甲颜色改变

如果出现身体乏力、水肿,并且伴有脚趾甲颜色发生改变的情况,基本上可以断定肾脏受损了,及时检查。

双脚部位属于身体末端,肾脏受损,导致血流不畅,会使得脚趾甲颜色变白、发黄,并且还会出现双脚部位皮肤发凉的情况。

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养护肾脏,多食一色,常饮二水,改掉三习,做好四件事

多食一色

——黑色

五色养五脏,黑色入肾。

养护肾脏,可以多吃黑色食物。

黑芝麻,能够不断的滋养肾脏健康。

黑豆,形状像肾,补肾强身、活血利水。

桑葚,可滋肝、补肾、明目、养血、黑发。

网课平台 34, 34);">黑枸杞,黑枣、黑麦、黑米等,也都是不错的选择。

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常饮二水

喝茶茶水,可促进肾脏排毒,有益肾脏健康。

1、花楸茶水

花楸(qiu),又叫黑花楸,泡水代茶饮,可养护肾脏、延缓肾脏老化。

而且,花楸的抗氧化作用很强,其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质,均高于蓝莓。经常饮用,可以起到抗衰老的作用,对减缓肾脏老化也有帮助。

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2、长白山黄麦须水

长白山黄麦须,俗称苞米须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。

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改掉三习

1、戒饮料

长期大量喝饮料,对身体危害巨大,尤其损害肾脏。

企业介绍 34, 34);">一方面,饮料中含有大量的糖分,不仅会升高血糖,还会升高尿酸。

血糖、尿酸长期超标,对于肾脏的损害巨大,会诱发肾衰竭,甚至尿毒症。

另一方面,饮料中的一些添加剂本身就会损害肾脏健康,增加肾衰竭风险。

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2、戒烟酒

不论是吸烟,还是喝酒,都会损害肾脏。

香烟中的尼古丁,可导致肾小球滤过率增高,而且对肾小管功能也有伤害。

酒精则最伤肝肾,长期大量喝酒,会导致血肌酐升高,这是肾功能损伤的强烈信号。

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3、戒滥用药

药物,对肾的损伤大,若滥用药物,则危害加倍。

因此,一定要正确用药,最好在医生的指导下合理用药。

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做好四件事

1、坚持泡脚

肾喜温热,肾经来源于足底。

泡脚可舒筋活络、促进血液循环,刺激穴位,温补肾阳。

泡脚,一定要“泡透”,才能更好的刺激脚部的经络,助力健康。

晚上9点左右,打一盆热水,38℃-40℃左右,没过脚踝,泡到微微出汗。

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2、坚持运动

不要太懒惰,要运动。

一旦久坐,缺乏运动,会损害肾脏健康。

因此,不论多忙,都要进行适当的运动,首选有氧运动。

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站桩,充沛肾元,强筋健骨。

两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高。

两臂抱圆,同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开,维持1~2分钟后站起,放松,再重复。

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3、坚持不熬夜

熬夜,睡眠不足,会导致蛋白尿风险增加,肾功能下降速度更快。

长期熬夜会伤阴血,损阳气,身体阴阳失衡、肾精耗损,出现肾虚等。

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4、坚持搓腰

人体的腰部周围,有许多穴位。

其中,刺激肾俞穴和命门穴,可壮腰健肾。

经常搓一搓腰部,有助于强健肾气,温煦肾阳。

首先,将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。

然后,用力向下搓到尾闾部位,再向上摩擦,上下来回揉搓,有热感为宜。

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